Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào trang 72 GDQP 12

Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào?

Giải Giáo dục quốc phòng 12 Bài 9: Chạy vũ trang - Cánh diều

Khám phá 2 trang 72 GDQP 12: Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào?

Lời giải:

- Khi chạy cần kết hợp với hít thở sâu theo nhịp 2/2 (hít vào bằng mũi trong hai bước chạy, thở ra bằng miệng trong hai bước chạy) hoặc nhịp 3/3 (hít vào bằng mũi trong ba bước chạy, thở ra bằng miệng trong ba bước chạy).

- Người chạy cần chọn cách kết hợp hít thở với bước chạy phù hợp với bản thân.

Lời giải GDQP 12 Bài 9: Chạy vũ trang hay khác:

• Mở đầu trang 70 GDQP 12: Bạn Hùng nói: “Chạy việt dã là môn thể thao chạy bộ vượt qua chướng ngại vật có trong tự nhiên ....

• Khám phá 1 trang 70 GDQP 12: Theo em, hình ảnh nào trong hình 9.1 là chạy vũ trang? Vì sao? ....

• Khám phá 3 trang 72 GDQP 12: Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” ....

• Khám phá 4 trang 77 GDQP 12: Theo em, trong chạy vũ trang có thể xảy ra những tình huống nào đối với học sinh? ....

• Khám phá 5 trang 77 GDQP 12: Theo em, học sinh chạy vũ trang cần đảm bảo điều kiện tối thiểu và phải tuân thủ những quy tắc nào ....

• Khám phá 6 trang 78 GDQP 12: Theo em, các lỗi nào trong chạy vũ trang bị xoá thành tích hoặc bị hạ thành tích? ....