Vận dụng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, rèn luyện thể dục hàng ngày

Giải GDTC 10 Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân

Haylamdo biên soạn và sưu tầm lời giải GDTC 10 Câu 1 trang 21 Giáo dục thể chất 10 trong Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân hay, chi tiết nhất. Với lời giải được biên soạn chi tiết sẽ giúp học sinh biết cách hoàn thành tốt bài tập GDTC 10.

Câu 1 trang 21 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, rèn luyện thể dục hàng ngày.

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, rèn luyện thể dục hàng ngày.

Hình 1. Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân

- Một số bài tập luyện:

+ Luyện tập không bóng: Tại chỗ và di chuyển ra trước mô phỏng động tác đặt chân trụ, xoay lòng bàn chân dẫn bóng ra trước, luân phiên đổi chân.

+ Luyện tập có bóng: Dẫn bóng trên đường thẳng bằng lòng bàn chân thuận và chân không thuận từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12m; phối hợp dẫn bóng bằng hai chân.

+ Dẫn bóng bằng lòng bàn chân thuận, chân không thuận trên đường vòng từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12m.

+ Luân phiên dẫn bóng bằng hai chân trên đường thẳng, đường vòng từ chậm đến nhanh với cự li 10 -12 m.

+ Dẫn bóng luồn cọc bằng chân thuận và chân không thuận từ chậm đến nhanh.