GDTC 10 Kết nối tri thức Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
Haylamdo biên soạn và sưu tầm lời giải bài tập Giáo dục thể chất 10 Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất Kết nối tri thức hay, có lời giải chi tiết hy vọng sẽ giúp các bạn học sinh nắm chắc kiến thức lý thuyết và kỹ thuật thực hành từ đó hoàn thành tốt bài thi, bài kiểm tra môn GDTC 10.
Mục lục Giải bài tập GDTC 10 Kết nối tri thức Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
Trả lời:
Trong những ngày nắng nóng, thời điểm có nhiệt độ không khí thấp (vào sáng sớm hoặc cuối buổi chiều, nơi có nhiều cây xanh), giàu oxygen thích hợp để luyện tập bóng đá.
Trả lời:
Khi luyện tập Bóng đá trong những ngày không khí có độ ẩm cao, thời tiết lạnh giá cần chú ý không luyện tập vào các thời điểm có nhiệt độ thấp (sáng sớm, cuối buổi chiều), nơi bị gió lùa.
Trả lời:
Ánh sáng mặt trời có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển của xương, tăng cường khả năng miễn dịch và chức năng hoạt động của não bộ, hệ tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh tật, …Tuy nhiên, nếu hoạt động trong điều kiện ánh sáng mặt trời có cường độ cao, thời gian kéo dài sẽ có hại cho sức khỏe.
Trả lời:
Các yếu tố của bề mặt địa hình tự nhiên có tác dụng tốt để rèn luyện thân thể vì:
- Chạy lên dốc có tác dụng phát triển sức mạnh đôi chân, chạy xuống dốc với độ dốc thích hợp có tác dụng phát triển tần số và độ dài bước chạy.
- Chạy trên cát có tác dụng phát triển sức bền chung và sức mạnh, chạy địa hình quanh co có tác dụng rèn luyện sức bền, khả năng phản xạ và sức mạnh trong xử lí tình huống, …
- Luyện tập ở vùng núi cao (nơi có áp suất không khí và lượng oxygen thấp) có tác dụng rèn luyện hô hấp, sức bền, …
- …
Trả lời:
- Thức ăn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, kháng thể cần thiết để đảm bảo năng lượng cho các hoạt động thể dục thể thao.
- Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và vận chuyển các chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Trả lời:
Bởi vì sự thừa hay thiếu các chất dinh dưỡng và sự mất nước sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người tập luyện thể dục thể thao.
Câu 7 trang 10 Giáo dục thể chất 10: Hãy nêu biểu hiện của cơ thể khi mất nước.
Trả lời:
Khi cơ thể mất nước sẽ làm giảm khả năng tự làm mát, giảm thể tích máu dẫn đến làm giảm lượng máu chảy tới tim. Cơ thể mất nước còn làm mất các chất điện giải nên ảnh hưởng tới khả năng co cơ.
Trả lời:
Một số chất dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày của bản thân: chất béo, chất đạm, chất bột đường, …
+ Chất béo: mỡ động vật, dầu thực vật, các loại hạt (lạc, vừng, …), …
+ Chất đạm: đạm động vật (thịt, cá, trứng, tôm, cua, …) và đạm thực vật (đậu xanh, đậu nành, hạt vừng, hạt hướng dương, …)
+ Chất bột đường: gạo, ngô, khoai sắn, …
+ ...
