Giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

Haylamdo sưu tầm và biên soạn giải bài tập Giáo dục thể chất 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát sách Cánh diều hay nhất, ngắn gọn giúp học sinh dễ dàng làm bài tập & trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 3.

Giải Giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

Câu 1 trang 28 Giáo dục thể chất 7: Em hãy mô tả chuyển động của chân khi thực hiện kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi.

Trả lời:

- Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi

Khi chân giậm nhảy rời sản giậm nhảy (H.la), cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước (H.1b, c). Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới (H.l d, e).

Hình 1. Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi

- Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi

Khi hai gót chân chạm cát, gập khớp gối để thân trên gập về trước kết hợp đánh hai tay ra sau để giữ thăng bằng (H.2).

Hình 2. Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi

Câu 2 trang 28 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu những yêu cầu khi thực hiện kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi.

Trả lời:

Khi chân giậm nhảy rời sản giậm nhảy (H.la), cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước (H.1b, c). Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới (H.l d, e).

Hình 1. Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi