Em hãy nêu những đặc điểm và yêu cầu khi phối hợp các kĩ thuật trong giai đoạn chạy giữa quãng

Em hãy nêu những đặc điểm và yêu cầu khi phối hợp các kĩ thuật trong giai đoạn chạy giữa quãng.

Giải GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

Câu 1 trang 34 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu những đặc điểm và yêu cầu khi phối hợp các kĩ thuật trong giai đoạn chạy giữa quãng.

Trả lời:

- Phối hợp kĩ thuật chạy trên đường thẳng vào đường vòng

Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng, thân trên cần tăng dần độ nghiêng sang trái, tay phải vung mạnh hơn, đặt bàn chân phải hơi xoay vào trong, duy trì tốc độ và phối hợp tốt các động tác của kĩ thuật chạy trên đường vòng (H.1b).

- Phối hợp kĩ thuật chạy trên đường vòng ra đường thẳng

Khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng cần giảm dần độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuyển ra chạy trên đường thẳng. Cần phải thực hiện động tác thoải mái và duy trì nhịp điệu các bước chạy (H.la).

Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng