Em hãy vận dụng kĩ thuật chạy giữa quãng vào các trò chơi vận động để rèn luyện sức khoẻ

Em hãy vận dụng kĩ thuật chạy giữa quãng vào các trò chơi vận động để rèn luyện sức khoẻ.

Giải GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

Câu 2 trang 34 Giáo dục thể chất 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật chạy giữa quãng vào các trò chơi vận động để rèn luyện sức khoẻ.

Trả lời:

- Các em tự vận dụng kĩ thuật chạy giữa quãng (luyện tập phối hợp kĩ thuật chạy trên đường thẳng vào đường vòng, luyện tập phối hợp kĩ thuật chạy trên đường vòng ra đường thẳng, các bài tập phát triển sức bền…) vào các trò chơi vận động để rèn luyện sức khoẻ (phối hợp tiếp sức…).

- Trò chơi vận động phát triển sức bền: Phối hợp tiếp sức

Chuẩn bị:

+ Kẻ một đường thẳng làm vạch xuất phát, đồng thời làm vạch đích. Đặt các cọc nấm cách vạch xuất phát và cách nhau 10m.

+ Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở sau vạch xuất phát.

Cách chơi:

Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của mỗi đội thực hiện nhảy lò cò 10m sau đó thực hiện bật cóc 10m và chạy vòng qua cọc nấm quay về chạm tay vào người tiếp theo và di chuyển xuống cuối hàng. Lần lượt thực hiện cho đến người cuối cùng (H.2). Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.

Hình 1. Trò chơi “Phối hợp tiếp sức”