Em hãy mô tả và thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân

Em hãy mô tả và thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

Giải GDTC 7 Bài 1: Kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân

Câu 1 trang 85 Giáo dục thể chất 7: Em hãy mô tả và thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

Trả lời:

Vị trí tiếp xúc cầu từ ngón chân cái – mắt cá chân - gót chân (như diện tích hình tam giác) (H.3).

- Tư thế chuẩn bị (TTCB): Đứng hai chân rộng bằng vai, thân người thắng, tay bên chân thuận cầm cầu (H.4a).

- Thực hiện: Từ TTCB, tung cầu lên cao từ 20 – 30 cm, mắt nhìn theo hướng cầu bay, cách người từ 30 – 40 cm (H)4b), chân thuận nâng đùi, mở hông, dùng mà trong bàn chân tiếp xúc cầu tâng cầu lên (H.4c).

- Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, hạ chân và tiếp tục thực hiện lặp lại.