Giáo dục thể chất 7 Chân trời sáng tạo Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng
Haylamdo biên soạn và sưu tầm lời giải bài tập Giáo dục thể chất 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng sách Chân trời sáng tạo hay nhất, ngắn gọn giúp học sinh dễ dàng làm bài tập & trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 1.
Giải Giáo dục thể chất 7 Chân trời sáng tạo Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng
Câu 1 trang 33 Giáo dục thể chất 7: Em hãy cho biết những biểu hiện của hiện tượng “cực điểm”.
Trả lời:
Biểu hiện của hiện tượng “cực điểm”: cảm thấy mệt mỏi, tức ngực, đau xóc một bên hông, khó thở, bước chạy rối loạn.
Trả lời:
Các em tự luyện tập chạy cụ li trung bình. Một số lưu ý:
- Duy trì động tác chạy thoải mái và có tính nhịp điệu, đồng thời phối hợp với hít thở sâu.
- Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó.
- Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp.
- Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.
- Hít thở sâu bằng bụng giúp làm tăng lưu lượng máu giàu oxy đến các cơ quan, ngăn chặn mệt mỏi lâu hơn.
- Thở bụng cũng có tác dụng làm dịu, cải thiện sự tập trung và tăng cường tinh thần trong suốt quá trình chạy.
