Em vận dụng kĩ thuật chạy cự li ngắn để tham gia các giải thi đấu

Em vận dụng kĩ thuật chạy cự li ngắn để tham gia các giải thi đấu.

Giải GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60m)

Câu 2 trang 16 Giáo dục thể chất 7: Em vận dụng kĩ thuật chạy cự li ngắn để tham gia các giải thi đấu.

Trả lời:

Các em tự luyện kĩ thuật chạy cự li ngắn.

- Kĩ thuật chạy cự li ngắn: được chia thành 4 giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích. Chạy cự li ngắn có thời gian thực hiện rất ngắn, đòi hỏi người chạy nỗ lực tối đa từ lúc xuất phát cho đến khi về đích. Sự phối hợp giữa các giai đoạn cần có tính uyển chuyển, nhịp nhàng, không đột ngột, cứng nhắc.

Để nâng cao thành tích, thường xuyên tập luyện lặp lại các bài tập kĩ thuật, bài tập thể lực từ đó sẵn sàng tham gia các giải thi đấu.